Curso de Respiración y Relajación en Madrid centro, Argüelles.

El CURSO de RELAJACIÓN y RESPIRACIÓN se realizará el Viernes 20 de octubre de 18:00 a 21:00 horas. 

Es un curso eminentemente práctico, dónde aprenderemos a respirar correctamente, practicando la respiración diafragmática, primer paso para relajarnos....

 

De la calidad de la respiración, depende la calidad de la vida. "Aprender a respirar es aprender a vivir más y mejor", ya que existe una influencia directa entre la mente, la respiración, el ritmo cardíaco y el estado emocional.

 

Realizaremos diferentes ejercicios para oxigenar todo nuestro cuerpo, limpiar nuestras fosas nasales, etc.

 

Estableceremos las bases para relajarnos, practicaremos diferentes técnicas de relajación: relajación mediante técnicas mentales, relajación Jacobson (relajación muscular progresiva, desarrollada por el médico Edmund Jacobson en 1920, que utilizó en sus pacientes con ansiedad, obteniendo inmejorables resultados, y que actualmente es una de las técnicas más utilizadas en todo el mundo para relajarse).

 

Es necesario traer ropa cómoda que no oprima el cuerpo y calcetines, ya que realizaremos las prácticas descalzos.

 

Aportación: 50 euros.

 

Y además, a todos los asistentes, les entregaremos audios con relajaciones para que sigan practicando en sus casas.

 

Imparte: Olga González. Profesora Yoga Integral. Profesora de Relajación y Meditación.

 

INFORMACIÓN e INCRIPCIONES a través del correo electrónico: aquaaura-madrid@outlook.com. ¡Plazas limitadas!