Taller Inicio a la Meditación en Madrid centro. Argüelles.

Jueves (Festivo) 9 noviembre de 18:00 a 21:00 horas.

 

 Este taller va dirigido a personas que quieran adentrarse en el maravilloso mundo de la Meditación. 

PROGRAMA:

 

* Definición meditación.

* Tipos de meditación.

* Beneficios de la meditación: fisiológicos, mentales y psicológicos.

* Posturas meditación.

* Los Mudras. Un mudra es un gesto o posición generalmente con las manos que guía el flujo de la energía y reflejos del cerebro.

* Los Yantras. Un yantra es una figura geométrica y sagrada de uno o más colores empleadas para la concentración, visualización y relajación.

 

Meditar es como escalar una montaña, debemos ir accediendo etapa a etapa hasta llegar a la cumbre. Trabajaremos las distintas fases de la meditación realizando diferentes ejercicios que nos conduzcan a la relajación y concentración.

 

Practicaremos meditaciones sencillas como la meditación siguiendo el ritmo de nuestra respiración (la meditación más practicada en todo el mundo), tratak (meditación centrados en la llama de una vela), meditación con el mantra  OM MANI PADME HUM, meditación con yantras o mandalas, meditación con visualización creativa.

 

Es necesario traer ropa cómoda y calcetines, ya que el taller es eminentemente práctico y vivencial.

 

Aportación: 50 euros, que se abonarán en efectivo el día del Taller. Es necesario realizar una reserva de 20 euros al inscribirse, que se descontará del precio final. La reserva no se devolverá en caso de no asistir, y se podrá guardar para la próxima convocatoria si nos avisan antes de 24 horas.

 

A todos los participantes, les enviaremos un correo electrónico con ejercicios y audios para que puedan seguir practicando por su cuenta.

 

Nota: El contenido y los ejercicios que practicaremos en este curso son distintos al Taller de Mindfulness.

 

Imparte: Olga González. Profesora Yoga Integral. Monitora Relajación y Meditación.

 

Inscripciones e Información a través del correo electrónico:

 

aquaaura-madrid@outlook.com