Curso completo "Comienza a meditar". Con más de 20 meditaciones tradicionales, ancestrales, Mindfulness y Pensamiento Positivo.

La meditación hoy en día, tiene cada vez más adeptos en todos los ámbitos de la sociedad, desde ejecutivos, amas de casas, adolescentes, jubilados o famosos la practican para sentirse mejor en cualquier aspecto de su vida para:

 

- Reducir niveles de estrés, ansiedad.

Relajarse, descansar y dormir mejor.

- Aceptarse a sí mismos.

- Sentirse más felices.

- Fomentar aspectos que deseen mejorar como la empatía, compasión.

 - Mejorar relaciones con otras personas.

- Obtener una mayor rendimiento en el trabajo.

-  Sentir una mayor conexión con Dios o energías espirituales, etc.

 

Cada persona llega a la meditación con un fin u objetivo. Para ello, existen diferentes tipos de meditación. Con este curso, aprenderemos desde meditaciones ancestrales y tradicionales como las más actuales basadas en el Mindfulness o Pensamiento Positivo, que tanto auge han conseguido en los últimos años.

El curso consta de 4 módulos en el que se combina teoría y práctica con archivos PDF, audios, para empezar a meditar desde el primer el día, teniendo una visión amplia de diferentes aspectos, formas, complementos y técnicas de meditación. 

 

A todos los participantes les enviaremos por correo electrónico todo el material de cada módulo, una vez realizado el Encuentro Presencial de cada módulo.Cada módulo está pensado para realizarlo durante al menos quince días. Para afianzar las bases para meditar, es necesario realizar varios días todas las prácticas del módulo, pero al ser un curso en el que se facilita todo el material, cada persona podrá hacerlo a su ritmo.

 

El curso diseñado para tener un primer contacto con la meditación, y en el futuro, la persona podrá seguir adentrándose y profundizando en aquellas meditaciones o aspectos que más interés le hayan despertado, ya que el ámbito de la meditación es muy amplio y extenso. Nosotros hemos hecho una síntesis de lo más utilizado para que la persona pueda adentrarse en este maravilloso y beneficioso mundo y tenga una visión global, acompañado siempre, de numerosas prácticas,

ya que como dijo el gran maestro de meditación Swami Sivananda "más vale un gramo de práctica, que toneladas de teoría".

 

A continuación te detallamos el temario de cada módulo y el día que realizaremos el Encuentro:

 

*  Módulo 1: Domingo 7 de marzo de 10:00 a 14:00  horas.

    Primeros pasos para meditar.

    Beneficios y estudios científicos que avalan la meditación.

    La Respiración.

    La Relajación.

 

 * Módulo 2: Viernes 19 de marzo (Festivo) de 16:45 a 20:45 horas.

   La Concentración.

   Mandalas.

   Yantras.

 

Módulo 3: Sábado 3 abril de 16:30 a 20:30 horas

    Mudras.

    Mantras.

    Malas.

 

* Módulo 4: Domingo 18 de abril de 10:00 a 14:00 horas.

   La Visualización creativa.

   La mente inconsciente.

El curso incluye más de 20 prácticas a realizar, distribuidas en las diferentes temáticas tratadas en cada módulo: meditaciones budistas como Metta o Tong leng, meditaciones curativas, meditación vipassana en el corazón, ejercicios de concentración, meditaciones sobre emociones, pensamiento positivo, meditaciones para relajarse, dormir, varias prácticas Mindfulness, sanación del niño interior, etc.

 

 * 65 euros cada módulo.  Es necesario realizar una reserva de 20 euros, que se descontará del precio final del curso. Los restantes 45 euros se abonaran en efectivo el día del curso.

 

INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES a través del correo electrónico:

 

aquaaura-madrid@outlook.com