Clases de YOGA INTEGRAL en Madrid centro, Argüelles, Chamberí.

Se trata de un hatha yoga terapéutico e integral, práctico y sencillo, enfocado hacia la salud, de resultados demostrados por la ciencia y la medicina, ya que el yoga es la ciencia holística más completa y antigua que existe, y se remonta a 5.000 años atrás, siendo, además, la terapia natural más practicada, tanto en España, como en el resto del mundo.

Beneficios del Yoga:

- Ayuda a prevenir y mejorar el estrés, depresión, ansiedad, nerviosismo, insomnio, aportando un perfecto equilibrio mental, psíquico y emocional, mejorando el carácter y la personalidad.

- Fortalece la columna vertebral y ayuda al mejoramiento de los trastornos de espalda.

- Mejora la circulación sanguínea, ejerce un drenaje linfático completo, regenera órganos, vísceras y glándulas.

- Es una medicina preventiva, estimula los procesos metabólicos y anabólicos, oxigena el cuerpo y retrasa el proceso de envejecimiento.

- Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos y nos da calma interior.

- Recarga el cuerpo de energía y vitalidad al equilibrar los “chakras” (centros bionergéticos) y desbloquea los “nadis” (meridianos o canales energéticos).

En suma, el yoga APORTA UNA SALUD INTEGRAL, REJUVENECIENDO EL ORGANISMO Y APORTANDO SALUD, SERENIDAD MENTAL, ARMONÍA Y PAZ INTERIOR.

¿Cómo son nuestras clases de yoga?

Son diferentes cada día, adaptadas en todo momento a la edad, capacidad y necesidad de cada alumno, siguiendo la siguiente estructura:

- Fase de interiorización, dónde a través de la respiración se consigue que la persona desconecte de lo cotidiano, se centre en sí misma, en la clase y en todo lo que va a ir realizando sintiendo los diferentes ejercicios.

- Fase dinámica. Es un calentamiento dónde realizamos estiramientos de la columna vertebral y los músculos correspondientes, ejercicios de ojos, cuello, piernas, hombros, etc., o el conocido “Surya Namaskar” (Saludo al sol).

- Asanas o posturas yóguicas. Son ejercicios estáticos realizados con movimientos muy suaves, lentos y controlados.

- Relajación o Meditación. En nuestro yoga damos gran importancia a esta última parte y empleamos diferentes técnicas como relajaciones de Jacobson, meditaciones con visualización creativa, todo armonizado con música relajante, Hemi-Sync®.

¿Qué necesitas para hacer yoga?

Sólo necesitas ropa cómoda, así como calcetines de algodón, ya que el yoga se realiza descalzo sobre la esterilla.

Debido a la situación del Covi19, tienes que tu propia esterilla y toalla o manta para taparte durante la relajación si lo necesitas.

¿Cuándo puedes comenzar, cuánto cuesta y cuáles son los horarios de nuestras clases de yoga?

En cualquier momento,  siempre sujeto a la disponibilidad de plazas dentro del horario elegido. No hay que esperar a principio de mes.

Excepciones: En Julio y Agosto no tenermos clases. Retomaremos las clases el lunes 11 de septiembre 2023.

Horarios:

Lunes y Miércoles de 19:00 a 20:00 horas.

PVP Clases Yoga: 

70 euros/mensuales 2 clases/semana durante el mes. Total: 8 - 10 clases, dependiendo del mes en curso.

55 euros/mensuales 1 hora/semana durante el mes. Total: 4 - 5 clases, dependiendo del mes en curso.

Si comienzas las clases, con el mes empezado, se hará el prorrateo mensual desde la fecha de comienzo. Esta opción sólo es válida para el mes de comienzo. 

PVP Yoga clase suelta: 20 euros.

PVP Clase de Prueba: 20 euros.

Las clases se realizan en una sala luminosa de 80 metros, con luz natural y ventilación. Hay que evitar la práctica de esta disciplina en sótanos o lugares sin ventilación natural (sin ventanas).

La matrícula es GRATUITA.

Si algún día no puedes acudir a la clase, puedes recuperar esa hora en cualquier otro horario dónde se imparta dicha actividad previo aviso, dentro del mes en curso, siempre que haya disponibilidad.