Clases de PILATES en Madrid centro, Argüelles, Chamberí.
La técnica Pilates fue desarrollada por el alemán Joseph Pilates a comienzos del siglo XX, un hombre que a pesar de haber tenido una complexión física frágil durante las primeras etapas de su vida, por medio del ejercicio, logró ser boxeador, gimnasta, instructor de defensa personal y creador de este método.
Durante la Primera Guerra Mundial, Pilates empleó su técnica para el fortalecimiento
corporal y rehabilitación de los soldados heridos, y ha ido evolucionando hasta nuestros días hasta convertirse en una forma segura y efectiva de hacer un ejercicio moderado para cuidar la salud y
mejorar la calidad de vida.
El método Pilates de tonificación corporal, es un sistema de ejercicios centrado en la postura, la respiración y el desarrollo de la fuerza y flexibilidad muscular.
Beneficios del método Pilates:
- Ayuda a aliviar la mayoría de los dolores de espalda.
- Mejora la movilidad de las articulaciones, la flexibilidad y la amplitud de movimiento.
- Mejora la postura, la alienación del cuerpo y la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
- Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.
- Ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo, mejorando la coordinación, el equilibrio y la agilidad.
- Ayuda a la recuperación tras el parto.
- Reduce el estrés y la fatiga.
¿Cómo son nuestras clases de Pilates?
Son diferentes cada día, adaptadas en todo momento a la edad, capacidad y necesidad de cada alumno.
¿Qué necesitas para hacer Pilates?
Sólo necesitas ropa cómoda, así como calcetines de algodón, ya que el Pilates se realiza descalzo sobre la esterilla.
Debido a la situación del Covi19, tienes que traer tu propia esterilla y toalla o manta para taparte durante la relajación si lo necesitas..
¿Cuándo puedes comenzar, cuánto cuesta y cuáles son los horarios de las clases de Pilates?
En cualquier momento, siempre sujeto a disponibilidad del horario elegido.
Martes y Jueves: de 18:30 a 19:30 horas, y de 20:00 a 21:00 horas..
PVP Clases Pilates:
65 euros/mensuales 2 clases/semana durante el mes. Total: 8 - 10 clases, dependiendo del mes en curso.
50 euros/mensuales 1 hora/semana durante el mes. Total : 4 - 5 clases, dependiendo del mes en curso.
PVP clase suelta Pilates: 15 euros.
PVP Clase de Prueba: 15 euros.
PVP Clase individual: 25 euros.
Los grupos son reducidos para ofrecer la máxima calidad y respetar las normas de seguridad Covid-19.
Las clases se realizan en una sala luminosa de 80 metros, con luz natural y ventilación, ya que hay que evitar la práctica de esta disciplina en sótanos o lugares sin ventilación natural (sin ventanas). El Centro cumple con todas las normas de Seguridad impuestas por Sanidad.
La matrícula es GRATUITA.
Si algún día no puedes acudir a clase, puedes recuperarla en cualquier otro horario dónde se imparta dicha actividad, previo aviso, y dentro del mes en curso siempre que haya disponibilidad.
Opiniones de nuestros alumnos:
"Me encantan las clases de Pilates, son distintas cada día, con pocas alumnas. Me han ayudado mucho con mis dolores de espalda y cuello. Amni. Reseña a través de Google.
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"Yo dudaba entre acudir a clases de Yoga y Pilates, y en el Centro me ofrecieron la
posibilidad de ir un día a la semana a Yoga y otro día a Pilates. La verdad es que estoy encantada, la profesora es muy atenta. Si no tienes experiencia, te explica todo con mucho detalle, hay poca
gente en las clases y te dejan recuperar las clases si no puedes ir un día. ¡Todo facilidades!". María. (Reseña a través de Google).
Normas de las clases de Pilates.
- Los móviles encendidos no están permitidos. En caso de acudir a la clase con ellos, no olvides apagarlos al entrar en la sala
- Se ruega puntualidad, recomendando llegar a la clase 10 minutos antes, para irse acomodando tranquilamente. Una vez comenzada la actividad, no se podrá acceder a la sala por respeto hacia los demás y para no interferir en el buen funcionamiento de la misma.
- Se entrará a la sala descalzo con calcetines.
- El pago de las clases de Pilates se realizará en efectivo en el centro la primera semana del mes en curso, o mediante transferencia bancaria a finales del mes anterior.
No se admiten tarjetas. Disculpen las molestias.
¿Tienes alguna otra pregunta sobre nuestras clases de pilates o deseas apuntarte?
Envíanos un email a nuestro correo electrónico: aquaaura-madrid@outlook.com. Estaremos encantados de resolver tus dudas o aclararte cualquier información que estimes oportuna.
Curso La Pareja. Una relación adulta de igual a igual: Sábado 10 abril.
Taller Mindfulness. Vive el Presente: Viernes 23 abril