Curso de Respiración y Relajación. Técnica Antiestrés en Madrid centro. Arguelles, Chamberí.

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Viernes 31 julio de  17:30  a  21:00 horas. 

 

La vida actual para muchas personas está llena de estrés, esfuerzo, tensión nerviosa, irritabilidad, agobios y prisa, y les conduce a padecer situaciones de ansiedad, depresión, insomnio, etc, perdiendo grandes cantidades de energía física, mental y emocional.

Te proponemos este curso eminentemente práctico, dónde aprenderemos a respirar correctamente, practicando la respiración diafragmática, primer paso para relajarnos....

 

Las grandes civilizaciones de todos los tiempos, conocían el poder de la respiración en nuestra salud.

 

       "El aire que respiramos es más importante que la alimentación, que el agua y que el  sol, y en saber respirar está el secreto no sólo de la salud sino de la longevidad". Dr. León Cocquelet.

 

Muchas personas respiran mal sin darse cuenta. De la calidad de la respiración, depende la calidad de la vida. "Aprender a respirar es aprender a vivir más y mejor", ya que existe una influencia directa entre la mente, la respiración, el ritmo cardíaco y el estado emocional.

 

Realizaremos diferentes ejercicios para oxigenar todo nuestro cuerpo, limpiar nuestras fosas nasales, etc.

 

La relajación es un método seguro, eficaz y sin efectos secundarios, para conseguir una vida armónica y equilibrada.

 

Estableceremos las bases para relajarnos, practicaremos diferentes técnicas de relajación: relajación mediante técnicas mentales, relajación Jacobson (relajación muscular progresiva, desarrollada por el médico Edmund Jacobson en 1920, que utilizó en sus pacientes con ansiedad, obteniendo inmejorables resultados, y que actualmente es una de las técnicas más utilizadas en todo el mundo para relajarse.

 

Aportación: 60 euros. 

 

Puede abonarse el importe íntegro por transferencia o abonar una reserva de 20 euros  para inscribirse, que se descontará del precio total (el resto del dinero para completar el precio del curso, se abona en efectivo el día del curso). 

 

La reserva y el pago del curso no es retornable si la persona no acude al curso por causas ajenas a nosotros. La  persona podrá acudir a la siguiente convocatoria del curso, siempre que nos avise de la no asistencia al menos con 48 horas de antelación. 

 

Después del curso, los asistentes, recibirán por email, 3 audios descargables con las 2 relajaciones practicadas en el curso, más una Relajación específica para dormir, para practicar en casa.

 

El Centro cumple con todas las normas de Seguridad. El curso se realizará en una sala de 80 metros con luz y ventilación natural, en grupo reducido, para mantener la distancia de al menos 2 metros entre todos los particpantes.

 

Es necesario acceder al Centro con mascarilla. Una vez dentro, todo el mundo se descalzará y se pondrá calcetines limpios para acceder a la sala dónde se impartirá el curso.

 

Las relajaciones se pueden hacer en sillas o esterillas. Podéis traer una esterilla propia o utilizar las del Centro (En ese caso, hay que traer una toalla grande limpia para colocar sobre la esterilla).

 

OPINIONES de personas que han realizado este curso:

 

"El 25/11/2016 hice el curso de relajación y respiración. Excelente!!!! y la profesora.... 10 puntos ! . Gracias !". Juan. (Opinión a través de Facebook).

 

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"Conozco este Centro desde hace 2 años. Es un sitio acogedor, cálido, con muy buena energía y grandes profesionales al frente. He realizado varias actividades: yoga, curso relajación, curso de reiki, y todas ellas me han aportado bienestar en estos momentos de tanto estrés y ansiedad. Totalmente recomendable". David. (Opinión a través de Facebook).

 

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"El jueves hice un curso de respiracion y relajacion. La profesora me pareció muy cercana y muy clara en sus explicaciones. La sala muy amplia y acogedora, la luz, perfecta para la relajacion". Mercedes. (Opinión a través de Facebook).

 

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INFORMACIÓN e INCRIPCIONES a través del correo electrónico: aquaaura-madrid@outlook.com. ¡Plazas limitadas!