Curso de Respiración y Relajación. Técnica Antiestrés en Madrid centro. Arguelles, Chamberí.

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Curso a distancia Domingo 25 octubre. 

 

La vida actual para muchas personas está llena de estrés, esfuerzo, tensión nerviosa, irritabilidad, agobios y prisa, y les conduce a padecer situaciones de ansiedad, depresión, insomnio, etc, perdiendo grandes cantidades de energía física, mental y emocional.

Te proponemos este curso eminentemente práctico, dónde aprenderemos a respirar correctamente, practicando la respiración diafragmática, primer paso para relajarnos y varias técnicas de relajación solventar situaciones de estrés, ansiedad, nerviosismo o insomnio entre otros estados.

 

Las grandes civilizaciones de todos los tiempos, conocían el poder de la respiración en nuestra salud.

 

       "El aire que respiramos es más importante que la alimentación, que el agua y que el  sol, y en saber respirar está el secreto no sólo de la salud sino de la longevidad". Dr. León Cocquelet.

 

Muchas personas respiran mal sin darse cuenta. De la calidad de la respiración, depende la calidad de la vida. "Aprender a respirar es aprender a vivir más y mejor", ya que existe una influencia directa entre la mente, la respiración, el ritmo cardíaco y el estado emocional.

 

La relajación es un método seguro, eficaz y sin efectos secundarios, para conseguir una vida armónica y equilibrada.

 

Programa:

 

- Respiración abdominal o diafragmática.

 

- Nexo de unión entre nuestro estado emocional, el ritmo cardíaco y nuestra respiración.

 

- La Relajación.

 

- Beneficios y Estudios médicos que avalan la respiración saludable y relajación.

 

El curso se enviará por correo electrónico en formato PDF, audios y videos. Cada persona podrá realizarlo a su ritmo. Recomendamos hacer las prácticas varias veces en el mismo día si es posible y durante varios días seguidos, empezando por la primera y después las restantes.

 

En el caso de la relajación para el insomnio, es aconsejable realizarla a la hora de dormir.

 

Incluye audios con prácticas que podrán descargarse y utilizar indefinidamente siempre que lo deseen:

 

- Respiración abdominal.

 

- Anuloma Viloma. Ejercicio respiratorio.

 

- Relajación guiada para situaciones de estrés y ansiedad.

 

- Relajación guiada Jacobson.

 

- Relajación guiada basada en técnicas mentales.

 

- Relajación guiada para dormir.

 

Aportación: 65 euros. 

 

El curso se abona por transferencia bancarias al menos 3 días antes de su realización.

 

OPINIONES de personas que han realizado este curso:

 

"El 25/11/2016 hice el curso de relajación y respiración. Excelente!!!! y la profesora.... 10 puntos ! . Gracias !". Juan. (Opinión a través de Facebook).

 

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"Conozco este Centro desde hace 2 años. Es un sitio acogedor, cálido, con muy buena energía y grandes profesionales al frente. He realizado varias actividades: yoga, curso relajación, curso de reiki, y todas ellas me han aportado bienestar en estos momentos de tanto estrés y ansiedad. Totalmente recomendable". David. (Opinión a través de Facebook).

 

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"El jueves hice un curso de respiracion y relajacion. La profesora me pareció muy cercana y muy clara en sus explicaciones. La sala muy amplia y acogedora, la luz, perfecta para la relajacion". Mercedes. (Opinión a través de Facebook).

 

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INFORMACIÓN e INCRIPCIONES a través del correo electrónico: aquaaura-madrid@outlook.com. ¡Plazas limitadas!