Curso de Respiración y Relajación. Técnica Antiestrés en Madrid centro. Arguelles, Chamberí.

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Curso presencial:  Sábado 26 de diciembre de 16:30 a 20:30 horas.

 

Curso on line:  Sábado 12 de diciembre de 16:00 a 20:00 horas.

 

La vida actual para muchas personas está llena de estrés, esfuerzo, tensión nerviosa, irritabilidad, agobios y prisa, y les conduce a padecer situaciones de ansiedad, depresión, insomnio, etc, perdiendo grandes cantidades de energía física, mental y emocional.

 

Te proponemos este curso eminentemente práctico, dónde aprenderemos a respirar correctamente, practicando la respiración diafragmática, primer paso para relajarnos y varias técnicas de relajación solventar situaciones de estrés, ansiedad, nerviosismo o insomnio entre otros estados.

 

Las grandes civilizaciones de todos los tiempos, conocían el poder de la respiración en nuestra salud.

 

       "El aire que respiramos es más importante que la alimentación, que el agua y que el  sol, y en saber respirar está el secreto no sólo de la salud sino de la longevidad". Dr. León Cocquelet.

 

Muchas personas respiran mal sin darse cuenta. De la calidad de la respiración, depende la calidad de la vida. "Aprender a respirar es aprender a vivir más y mejor", ya que existe una influencia directa entre la mente, la respiración, el ritmo cardíaco y el estado emocional.

 

La relajación es un método seguro, eficaz y sin efectos secundarios, para conseguir una vida armónica y equilibrada.

 

Programa:

 

- Respiración abdominal o diafragmática.

 

- Nexo de unión entre nuestro estado emocional, el ritmo cardíaco y nuestra respiración.

 

- La Relajación.

 

- Beneficios y Estudios médicos que avalan la respiración saludable y relajación.

 

Parte práctica:

 

- Respiración abdominal.

 

- Anuloma Viloma. Ejercicio respiratorio.

 

- Relajación guiada para situaciones de estrés y ansiedad.

 

- Relajación guiada Jacobson.

 

- Relajación guiada basada en técnicas mentales.

 

- Relajación guiada para dormir.

 

Aportación: 65 euros en ambas modalidades. 

 

En la modalidad on line por videoconferencia, el curso se abona el curso por transferencia bancaria al menos  4 días antes de la realización del curso.

 

A todos los participantes, le enviaremos instrucciones para conectarse a través de plataforma on line para videoconferencia Zoom.

 

En la modalidad presencial, hay que abonar una reserva de 20 euros para inscribirse y los 45 euros restantes se abonan en efectivo el día del curso. Si la persona no viene al curso por causas ajenas a nosotros, no devolvemos la reserva, pero la reservamos para la próxima convocatoria siempre que nos avise al menos con un margen de 48 horas.

 

El contenido y las prácticas de ambos cursos  es el mismo aunque cada persona elija la modalidad que más desee. Después del curso, enviaremos los ejercicios practicados en audios para que las personas puedan seguir practicando en sus casas, ya que sólo a través de la práctica obtendrán los beneficios de esta herramienta de desarrollo personal.

 

El curso presencial tiene plazas limitadas para poder cumplir con la normativa frente al Covid19 y mantener la distancia de seguridad. Nos enfocaremos en la práctica de la mayoría de ejercicios. Y a todos los asistentes, les enviaremos por correo electrónico todo el contenido  del curso, así como audios con los ejervicios para que la persona pueda  seguir practicando por su cuenta. 

 

OPINIONES de personas que han realizado este curso:

 

"El 25/11/2016 hice el curso de relajación y respiración. Excelente!!!! y la profesora.... 10 puntos ! . Gracias !". Juan. (Opinión a través de Facebook).

 

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"Conozco este Centro desde hace 2 años. Es un sitio acogedor, cálido, con muy buena energía y grandes profesionales al frente. He realizado varias actividades: yoga, curso relajación, curso de reiki, y todas ellas me han aportado bienestar en estos momentos de tanto estrés y ansiedad. Totalmente recomendable". David. (Opinión a través de Facebook).

 

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"El jueves hice un curso de respiracion y relajacion. La profesora me pareció muy cercana y muy clara en sus explicaciones. La sala muy amplia y acogedora, la luz, perfecta para la relajacion". Mercedes. (Opinión a través de Facebook).

 

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INFORMACIÓN e INCRIPCIONES a través del correo electrónico: aquaaura-madrid@outlook.com. ¡Plazas limitadas!