Taller Mindfulness. Vive el presente, en Madrid centro. Arguelles. Chamberí.

 

Domingo 6 diciembre de 16:30 a 20:30 horas. 

Vivimos en una sociedad con un ritmo de vida difícil de afrontar para la mayoría de las personas, en el que nuestra mente está generando más de 100 pensamientos por minuto. Es como un mono que salta de árbol en árbol, lo cuál nos lleva a padecer insomnio, estrés, nerviosismo o ansiedad, las conocidas enfermedades de la civilización.

 

La mayoría de las personas están por ejemplo, en su trabajo, y pensando que luego tienen que ir a comprar, recoger a los niños, hacer la cena, etc.., la lista es interminable,  y no se dan cuenta que si estuviesen concentrados en su trabajo, lo realizarían en menos tiempo, se sentirán realizados, su jefe estaría contento, y después podrían dedicarse a realizar las demás tareas de su vida cotidiana.

 

Lo mismo nos ocurre al revés, en cualquier ámbito de nuestra vida, cuando estamos con nuestra familia, en ocasiones no les prestamos atención y estamos pensando por ejemplo en la reunión de trabajo o el proyecto que tenemos que presentar la semana próxima.

 

Y que decir tiene, cuando llega la noche, muchos se llevan los problemas o tareas a la cama y no descansan y aparece el tan temido insomnio.

 

Es fundamental sentir, y estar plenamente concentrados e implicados en las distintas tareas que estamos realizando en cada momento de nuestras vidas, ya sea, en el trabajo, cuando estamos en familia, viendo una película o simplemte descansado.

El Mindfulness o Conciencia Plena es una técnica de meditación muy utilizada en la última década  para aumentar nuestro bienestar y tratar estados de estrés, ansiedad y depresión o insomnio entre otros, respaldada por numerosos estudios médicos, que nos enseña a centrar la atención en lo que hacemos en cada momento, aprendiendo a vivir el eterno presente, "el aquí y el ahora".

 

Mindfulness consiste en una serie de ejercicios dónde la persona se concentra conscientemente en algo concreto: un objeto, una imagen, el ritmo de su respiración, etc, sin  juzgar  o analizar, sin expectativas de cualquier índole.

 

"Lo que más me sorprende del hombre occidental, es que pierde la salud para ganar dinero, y después pierde el dinero para recuperar la salud.

 

Y por pensar ansiosamente en el futuro, no disfruta el presente, por lo que no vive ni el presente ni el futuro.

 

Y vive como si no tuviera que morir nunca, y muere como si nunca hubiese vivido"

Dalai Dama

 

Con este práctico y vivencial taller, aprenderemos la técnica de Meditación Mindfulness practicando diferentes ejercicios de atención plena que nos conducirán a un estado de concentración mental para conseguir calmar nuestra mente del constante parloteo.

 

Programa:

 

- MIndfulness. La Atención Plena.

 

- Beneficios y estudios científicos que avalan el Mindfulness.

 

- Ejercicios prácticos (Más de 10). Incluidos los del famoso programa Original de Reducción de Estrés, MBSR, diseñados por el médico Jon Kabat-Zinn.

 

Incluye audios con prácticas que podrán descargarse y utilizar indefinidamente. 

 

Aportación: 65 euros.

 

Es necesario abonar una reserva de 20 euros para inscribirse y los 45 euros restantes se abonan en efectivo el día del curso. Si la persona no viene al curso por causas ajenas a nosotros, no devolvemos la reserva, pero la reservamos para la próxima convocatoria siempre que nos avise al menos con un margen de 48 horas.

 

Las plazas son limitadas para poder cumplir con la normativa frente al Covid19 y mantener la distancia de seguridad.

 

OPINIONES de personas que han realizado este curso:

 

"El curso de meditación Mindfulness fue maravilloso y lo recomiendo a todo el mundo. El ambiente fue muy abierto y distendido. La profesora es una persona encantadora llena de conocimiento". Rafael. (Opinión a través de Facebook).

 

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Gracias por los cursos de mindfulness y relajación han sido muy prácticos e interesantes y la atención fenomenal, ya volveré para el reiki , un centro totalmente recomendable". Blanca. (Opinión a través de Facebook).

INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES a través del correo electrónico: aquaaura-madrid@outlook.com. ¡Plazas limitadas!