Taller Mindfulness. Vive el presente, en Madrid centro.

Este curso podrá realizarse en cualquiera de las siguientes convocatorias:

 

Viernes 31 agosto, de 18:00 a 21:00 horas.

 

 

Vivimos en una sociedad con un ritmo de vida difícil de afrontar para la mayoría de las personas, en el que nuestra mente está generando más de 100 pensamientos por minuto. Es como un mono que salta de árbol en árbol, lo cuál nos lleva a padecer insomnio, estrés, nerviosismo o ansiedad, las conocidas enfermedades de la civilización.

 

La mayoría de las personas están por ejemplo, en su trabajo, y pensando que luego tienen que ir a comprar, recoger a los niños, hacer la cena, etc.., la lista es interminable,  y no se dan cuenta que si estuviesen concentrados en su trabajo, lo realizarían en menos tiempo, se sentirán realizados, su jefe estaría contento, y después podrían dedicarse a realizar las demás tareas de su vida cotidiana.

 

Lo mismo nos ocurre al revés, en cualquier ámbito de nuestra vida, cuando estamos con nuestra familia, en ocasiones no les prestamos atención y estamos pensando por ejemplo en la reunión de trabajo o el proyecto que tenemos que presentar la semana próxima.

 

Y que decir tiene, cuando llega la noche, muchos se llevan los problemas o tareas a la cama y no descansan y aparece el tan temido insomnio.

 

Es fundamental sentir, y estar plenamente concentrados e implicados en las distintas tareas que estamos realizando en cada momento de nuestras vidas, ya sea, en el trabajo, cuando estamos en familia, viendo una película o simplemte descansado.

El Mindfulness o Conciencia Plena es una técnica de meditación muy utilizada en la última década  para aumentar nuestro bienestar y tratar estados de estrés, ansiedad y depresión entre otros, respaldada por numerosos estudios médicos, que nos enseña a centrar la atención en lo que hacemos en cada momento, aprendiendo a vivir el eterno presente, "el aquí y el ahora".

 

Mindfulness consiste en una serie de ejercicios dónde la persona se concentra conscientemente en algo concreto: un objeto, una imagen, el ritmo de su respiración, etc, sin  juzgar  o analizar, sin expectativas de cualquier índole.

 

"Lo que más me sorprende del hombre occidental, es que pierde la salud para ganar dinero, y después pierde el dinero para recuperar la salud.

 

Y por pensar ansiosamente en el futuro, no disfruta el presente, por lo que no vive ni el presente ni el futuro.

 

Y vive como si no tuviera que morir nunca, y muere como si nunca hubiese vivido"

Dalai Dama

 

Con este práctico y vivencial taller, aprenderemos la técnica de Meditación Mindfulness practicando diferentes ejercicios de atención plena que nos conducirán a un estado de concentración mental para conseguir calmar nuestra mente del constante parloteo.

 

Aportación:  50 euros.. Es necesario abonar una reserva de 20 euros al inscribirse que se descontará del precio total. La reserva no es retornable si la persona no acude al curso por causa ajenas a nosotros. La reserva se guarda para la siguiente convocatoria del curso, siempre que la persona nos avise de la no asistencia al menos con 48 horas de antelación.

 

El resto de dinero para completar el precio del curso, descontada la reserva, se abona en efectivo el día del curso.

 

Una vez finalizado el curso, les enviaremos por correo electrónico ejercicios y audios a todos los asistentes, basados en el Programa Original de Reducción de Estrés a través del Mindfulness MBSR, diseñado por Jon Kabat-Zinn, referente mundial de esta técnica de Meditación, para que sigan practicando y adapten esta técnica a su vida diaria, no sólo durante 8 semanas sino de forma habitual, con lo cuál, sus beneficios se incrementarán de forma exponencial.

 

Lugar :  El curso se realiza en esa fecha en sala sita en  C/ Cuesta de San Vicente  (METROS más cercanos Plaza de España y Principe Pío). 
 

 OPINIONES de personas que han realizado este curso:

 

 

"El curso de meditación Mindfulness fue maravilloso y lo recomiendo a todo el mundo. El ambiente fue muy abierto y distendido. La profesora es una persona encantadora llena de conocimiento". Rafael. (Opinión a través de Facebook).

 

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Gracias por los cursos de mindfulness y relajación han sido muy prácticos e interesantes y la atención fenomenal, ya volveré para el reiki , un centro totalmente recomendable". Blanca. (Opinión a través de Facebook).

INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES a través del correo electrónico: aquaaura-madrid@outlook.com. ¡Plazas limitadas!